Supersport-harjoittelu on ihanteellinen sekä aloittelijoille että intensiivistä treeniä etsiville sen monipuolisen ohjelmistotarjonnan ansiosta. Harjoitukset suoritetaan käyttämällä vain kehonpainoa, joten ne sopivat erinomaisesti myös kotiharjoitteluun. Voit aloittaa perusteista ja rakentaa vankan pohjan ennen siirtymistä vaativampiin ohjelmiin.

Täydelliset, kehityksesi mukaan mukautuvat treenit ovat aina saatavillasi. Voit harjoitella ja kehittyä vuosien ajan. Järjestelmän käyttäjänä kaikki treeniohjelmat ovat vapaasti käytettävissäsi. Voit vaihtaa ohjelmia milloin tahansa, ja saavutetut tasot siirtyvät automaattisesti valittuun ohjelmaan.

Käyttöösi tulee myös järjestelmään integroitu ruokavaliosovellus. Sovelluksen avulla opit polttamaan rasvaa tehokkaasti säästäen lihasmassaa. Pääset nopeasti huippukuntoon ja pysyt siinä - aina! Ilman kaloreiden laskemista tai nälkää. Ruokavaliosta tulee luonteva tapa syödä, ja se on lisäksi äärimmäisen terveellinen.

Voit vaihtaa harjoitusohjelmaasi milloin tahansa. Saavutettu harjoittelun haastavuus siirtyy automaattisesti valittuun ohjelmaan. 

SOMEGA-SUPERSPORT

Erikoisohjelmat

100 PROSENTTISESTI SINUN

Jokainen Supersport -treeni on uniikki, koska se on aina juuri sinun senhetkisen kuntosi mukaan räätälöity. Näin harjoittelu on aina mielenkiintoista ja kehittävää. Järjestelmä sisältää 11 eri ominaisuuksiin ja taitoihin painottavaa treeni ohjelmaa.

YLI 1400 OHJEVIDEOTA

Järjestelmä sisältää yli 1400 erilaista kehonpainolla tehtävää liikettä, joista jokainen on ohjeistettu havainnollisella videolla. Laaja liikevalikoima takaa vaiheittaisen kehittymisen, joka tapahtuu seuraamalla treenihistoriasi ja antamasi palautteen perusteella koostettuja harjoituksia.

120 ERILAISTA HIIT-HARJOITUSTA

HIIT eli high intensity interval training on sykkeitä nostattavaa harjoittelua, jolla saat kasvatettua kuntoa tehokkaasti vain muutaman minuutin treenillä. HIIT-historiasi tallentuu järjestelmään, jolloin kehitystä on helppoa seurata.

VOIMAKAS JA TOIMIVA KEHO

Supersport  harjoitus menetelmä on nousujohteinen metodi, joka johtaa uskomattoman toimivaan ja voimakkaaseen kehoon. Sen idea on oman kehon käyttäminen mahdollisimman monipuolisesti, mikä tarkoittaa aina sekä voiman että liikkuvuuden kehittämistä. Näin syntyy ennennäkemätön kehonhallinta.

Harjoittamalla kehoasi moni- puolisesti menetelmän mukaan, saat käyttöön myös pienet tukilihakset, joihin et koskaan pääse käsiksi esimerkiksi perinteisellä kuntosali harjoittelulla. Siksi Supersport  harjoitusmetodiin luottavat muun muassa äärimmäistä voimaa ja hallintaa tarvitsevat kamppailijat.

Samalla kun tarjoamme äärimmisen tehokasta treeniä huippukuntoon, se toimii yhtä lailla aloittelijalle sopivana tapana aloittaa liikuntaharrastus tai vamman jälkeen kuntouttavana ja turvallisena tapana harjoitella. Supersport- järjestelmällä jokainen – lähtötasosta ja lopputavoitteista riippumatta – saa siis aina juuri itselleen optimaalista treeniä.

Järkevän harjoittelun pääasia on oman tason mukaan jatkuvasti kehittyminen. Supersport tekee tämän helpoksi. Sinun tarvitsee vain seurata järjestelmän antamia ohjeita ja tehdä ammattilaisen juuri sinulle tarkoitettu, havainnollisesti opastettu päivän treeni. Missä tahansa ja koska tahansa.

Supersportin ruokavalio pohjautuu ketogeeniseen ruokavalioon, joka optimoidaan käyttäjäkohtaisesti kätevällä makrolaskurilla. Ruokavalion vähähiilihydraattisuutta ei kannata pelästyä. Vaikka perinteinen käsitys on, että urheilija tarvitsee hiilihydraatteja, nykyaikainen tutkimus osoittaa selvästi, että kun keho on opetettu käyttämään energianlähteenään rasvaa, hiilihydraatteja ei tarvita edes pitkäkestoisessa urheilusuorituksessa.

Päinvastoin. Siinä missä keho pystyy varastoimaan energiaa hiilihydraatteina vain noin 2000 kaloria, löytyy normaali-ihmisen rasvavarannoista jopa 40 000 kalorin verran energiaa. Adaptaatiovaiheen jälkeen saat käyttöösi nämä varannot, minkä jälkeen mikään ei pysäytä sinua!
Halutessasi voit käyttää myös hiilihydraattilisää. Ravinto-ohjelma neuvoo tähän oikean ajoituksen, jolla elimistön saa tuottamaan maksimaalisen määrän kasvuhormonia.

Riittävästä energiasta huolehditaan myös sillä, että ruokavalio ei ole vähäkalorinen! Urheilevan miehen päiväsaanti voi nousta helposti yli 4000kcal. Proteiinin määrä pidetään sopivana, jolloin lihaskasvu mahdollistuu, vaikka rasva palaa.Ruokavaliosovellus sisältää painonseurannat, urheilijoilla tarpeellisen kehonmittojen seurannan sekä kansantajuisen infopaketin elimistön toiminnasta, jonka luettuasi sinulle selviää, miksi Supersport-  ruokavalio on niin tehokas.

SUPERSPORT RUOKAVALIO

HAASTA RAJASI

HIIT eli high intensity interval training -harjoitukset ovat lyhyitä, muutaman minuutin mittaisia kuntopiirinomaisia harjoituksia, jotka nostavat nopeasti sykettä, saavat hien pintaan ja aktivoivat tehokkaan rasvanpolton, joka jatkuu jopa vuorokauden harjoituksen jälkeen.

HIIT-treenien avulla nostat sekä aerobista että anaerobista kuntoasi tehokkaasti ja nopeasti. Voimaharjoituksen jälkeen tehty HIIT viimeistelee kokonais- valtaisen treenin. Järjestelmä sisältää 120 erilaista, erityyppistä HIIT-harjoitusta

Voit valita harjoituksen tason kuntosi ja käytössäsi olevien harjoitusvälineiden mukaan (esim. kahvakuula,leuanvetotanko). Harjoituksesi tallentuvat järjestelmään. Näin näet kuntosi kehittymisen graafisessa muodossa.

HIIT-harjoitukset tarjoavat nopean ja äärimmäisen helpon tavan pitää huolta kunnostaan. Muutama minuutti kerrallaan riittää ja harjoittelu onnistuu vaikka hotellihuoneessa. Supersport -sovelluksella treenit kulkevat aina mukanasi.

Saat käyttöösi myös kaikki erikoisohjelmat!

JA VIELÄ LISÄÄ!

Jäsenyys antaa oikeuden REBOOT: Elimistön puhdistaminen e-kirjaan. E-kirjan erillinen hinta on 14,90€. Kirja tarjoaa yksityiskohtaiset reseptit ja kansankieliset ohjeet, jotka opastavat sinut saavuttamaan tilan, jossa elimistösi aloittaa autofagia-nimisen puhdistusprosessin. Tässä tilassa voit olla viikkoja, ja jos sinulla on ylipainoa, se vähenee samalla. 

REBOOT: Elimistön puhdistaminen

SUPERBONUS!